Viver Bem

A vida tá uma correria, trabalho e estudo e você não lembra mais o que são oito horas diárias de descanso? Saiba que mudanças simples na sua rotina podem fazer toda a diferença para o seu bem-estar e para a saúde da sua pele. Alguns alimentos podem te ajudar a ter uma pele super saudável e bonita. Basta incluir alimentos como esses ao seu dia a dia: 1. Descubra o poder dos alimentos probióticos  Os alimentos probióticos são aqueles que passam por processos de fermentação. Ricos em bactérias super benéficas para o organismo e colaboram para uma digestão saudável, e ainda combatem inflamações na pele, como acne. 2. Gorduras saudáveis  Muita gente acha que gordura faz mal, até faz, mas as "gorduras boas" fazem um bem que você nem imagina. Então invista em alimentos e óleos com baixas doses de gorduras saturadas, ou seja; abacate, nozes, azeite, óleo de coco são algumas apostas que vão dar certo e que ajudam a nutrir a pela de dentro para fora. 3. Vitamina C Rosto p...

Praticar exercícios físicos nas ruas do Rio é uma das melhores formas para conhecer a cidade maravilhosa e manter a saúde e o corpo em dia. Confira alguns lugares para a prática de exercício: 1. Orla  Nela é possível realizar diversos tipos de atividades diferentes, além do óbvio, caminhar e correr, pode-se também andar de bicicleta, e ao longo da olra tem pontos específicos para fazer musculação. 2. Lagoa Rodrigos de Freitas  Imagine ter 7 km de ciclovia ao lado de uma enorme lagoa. Tem motivo melhor para andar de bicicleta, patins ou skate? O espaço é usado também por pessoas que gostas de andar e correr. 3. Jardim Botânico  Outra opção bem natural para caminhar, além de conhecer vários tipos de plantas.

Todas as pessoas podem tomar atitudes para reduzir o risco de doenças ao escolher opções saudáveis, que incluem parar de fumar, manter-se fisicamente ativo e consumir alimentos e bebidas saudáveis. Parar de fumar tem um grande impacto positivo na saúde de uma pessoa e da sua família e amigos. A boa noticia é que parar de fumar em qualquer idade é benéfico, aumentando a expectativa de vida e melhorando a qualidade de de vida. A bebida alcoólica é outro fator que as pessoas devem se alertar. Atualmente, os jovens estão consumido cada vez mais cedo e sua consequência não será imediata, mas sim a longo prazo. A bebida pode trazer milhares de consequências negativas prejudiciais à saúde e por isso ainda está em tempo de deixá-la de lado. Esses são alguns dos hábitos que devem ser mudados para ter uma melhoria e uma expectativa de vida maior.

Vocês já devem ter escutado aquela famosa frase que "você é o que você come". E é exatamente assim, se você ingere um alimento com boas fontes nutritivas, terá como consequência o seu bem-estar, e não tem nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo, né?! Para levar um estilo de vida saudável não tem mistério, basta ter força de vontade, se alimentar bem e não esquecer a prática de exercícios diária. Aqui vão algumas dicas para ter um estilo de vida que te faça bem: 1. Trace uma meta Reeducação alimentar é o modo para você ter sucesso no seu estilo de vida, não é nada radical e é o que você vai construindo aos poucos. Trace objetivos com prazos curtos, pois a cada conquista será um incentivo para você continuar a sua caminhada saudável. 2. Procure um nutricionista  Procurar um profissional da saúde para te acompanhar no seu novo estilo, é essencial. Além dele te orientar sobre o que você deve e não deve fazer, ele irá conversar com você sobre os alimentos e te d...